极目新闻通信员张素华汪峥泉州天豪苑贸易有限责任公司

4个月时间腰身减少10厘米，成功减重18斤，体格泄露才智还取得了普及。近日，武汉市第三病院祸患康复科的康复颐养师程惠芳，用本人的变化，讲明了科学减肥的邃密恶果。

此前，因为使命重荷，程惠芳体重一度冲突130斤，“手脚康复师，如若我方齐不健康，若何匡助患者康复？”抱着试一试的心态，程惠芳与科室共事骆小娟协作，将穴位埋线与泄露锻真金不怕火相交融，为我方制定了一套中西医相连减重决议。

2025年2月，骆小娟为程惠芳开展了第一次埋线颐养。字据体质和减重需求，骆小娟登科调节脾胃功能、促进代谢的关键穴位，将可摄取线体埋入穴位。“穴位埋线好像谦敬调节内分泌和植物神经系统，按捺至极重生的食欲，加快脂肪瓦解，改善机体代谢环境。”

骆小娟为程惠芳进行穴位埋线（通信员汪峥摄）

与此同期，身为康复颐养师的程惠芳，为我方研讨了一套“快乐”锻真金不怕火决议：每周有氧泄露3次，如跳操、乒乓球等，每次50分钟以上；力量锻真金不怕火2次，如哑铃、壶铃等力量锻真金不怕火。每次锻真金不怕火后，还会进行柔韧性老练，普及要害行为度，防备泄露毁伤。

最终，历程10次埋线和约4个月的泄露康复锻真金不怕火，适度6月中旬，程惠芳体重已收缩18斤，腰身缩减10厘米，体脂率镌汰了10%，内脏脂肪品级着落5个数级，BMI值从偏高区间降入容颜区间。

“减重初期是灾祸的，是以一定要选拔我方可爱且耐受的泄露。”在程惠芳看来，坚握和不贪多，是我方减重成功的关键。“跳操和乒乓球齐是我我方可爱的泄露，是以能一直坚握，让心肺功能渐渐普及，徐徐普及泄露量，体格的收受度会更高，也更成心于长期坚握。”

此外，程惠芳还与共事开采打卡监督群，逐日在群里打卡，公布并纪录逐日摄入能量指数及饮水数目，用科学的数据引导减重程度。

“穴位埋线襄助管住嘴、促进代谢，而泄露则是迈开腿。”骆小娟觉得，埋线是改换体格机能，在催代谢的同期，让减重东谈主更好地旁边“吃”与“不吃”；“快乐无痛”科学锻真金不怕火，则让减重的着力更高，达到一本万利之效。

同期，骆小娟还辅导，减重切勿盲目追求速率，快速降体重易激发代谢毁伤、养分不良以至器官毁伤，且极易反弹。应以平衡养分、健康泄露为基础，秩序渐进（每周减一到两斤为宜）泉州天豪苑贸易有限责任公司，重在培养可握续的健康生涯习尚。